نکات مهم در تقویت حافظه

مدت زمان تخنینی مطالعه این مقاله ۲ دقیقه می باشد.

مقدمه

نکات مهم در تقویت حافظه از سری  بحث های شناخت انواع حافظه است.نکات مهم در تقویت حافظه از موضوعات مورد نیاز دانش آموزان و دانشجویان و حتی افراد جامعه می باشد.

نکات مهم در تقویت حافظه که حائز اهمیت است

• اولین نکته مهم این است که حافظه از طریق آموزش و تمرین قوی تر می شود.

• از نکات مهم در تقویت حافظه که اهمیت دارد میزان علاقه به مطلب می باشد.

هر قدر علاقه ما نسبت به موضوع مورد نظر بیشتر باشد آن مطلب را راحت تر فرامی گیریم و طبیعتا بهتر در ذهنمان جای می گیرد.

• از نکات مهم دیگر در تقویت حافظه تمرکز حواس می باشد.

هر چقدر تمرکز حواس و دقت ما روی موضوع بیشتر باشد یادگیری مطالب بیشتر خواهد شد. 

بنابراین عدم تمرکز ذهن روی مطالب باعث می شود آنها درست رمزکذاری نشوند و به همین دلیل یادآوری آن به سختی انجام می شود.

• نکته چهارم درک کردن مطلب می باشد.

بدون اینکه مطلب را درک کنیم قادر به حفظ کردن آن نیستیم و اطلاعات در حافظه بلند مدت ما قرار نمی گیرد.اگر مطلبی بدون تجزیه و تحلیل فقط حفظ شود به راحتی در حافظه جای نمی گیرد.

• نکته پنجم از نکات مهم در تقویت حافظه که حائز اهمیت است موقعیت سر در هنگام یادآوی اطلاعات می باشد.

بعضی افراد هنگام یادآوری اطلاعات سر را به سمت پایین می گیرند  که عادت نادرستی می باشد. 

اگر سعی کنید سر را به سمت بالا بگیرید دو نیمکره راست و چپ همکاری بهتری با هم دارند و امکان یادآوری اطلاعات بیشتر می شود.در این حالت باید چشم ها هم به سمت بالا حرکت کند.

• نکته ششم خواندن مطلب ها به صورت به هم پیوسته و مرتبط و طبقه بندی شده می باشد.

این یکی از روش های تقویت حافظه است که در صورت رعایت آن اطلاعات بهتر و بیشتر در حافظه می ماند.مثلا به این صورت نباشد که دروس مختلف را هر 10 دقیقه یکبار بخوانید.

• یکی دیگر از نکات مهم در تقویت حافظه کنترل پدیده استرس و اضطراب می باشد.

از راه های افزایش تمرکز مهار استرسی است که خیلی از افراد با آن مواجه هستند.در صورت داشتن استرس در دو مرحله با مشکل مواجه می شویم یکی مرحله ثبت اطلاعات با مشکل مواجه می شویم چون اطلاعات به خوبی کدگذاری نمی شوند و مرحله بعدی یادآوری اطلاعات.

• نکته مهم دیگری که به داشتن حافظه خوب کمک می کند حفظ آرامش می باشد.

برای اینکار کافیست روزی 15 دقیقه تمرین ریلکسیشن را انجام دهید.در حقیقت آرامش بر روی کل سیستم بدن تاثیر مثبت گذاشته و کارایی را بالاتر می برد.در واقع یعنی به هیچ موضوعی فکر نکنیم و اگر افکار مزاحمی وارد ذهن ما شد سعی کنید با آرامش دوباره به حالت اول برگردید.

در مقاله بعدی به ادامه بحث و تمرینات لازم برای تقویت حافظه می پردازیم.

 نتیجه

یادگیری نکات مهم در تقویت حافظه برای هر کس به خصوص دانش آموزان و دانشجویان لازم و ضروری می باشد.

روش صحیح مطالعه این است که به کمک تمرین،علاقه،تمرکز،درک مطلب،حفظ موقعیت درست سر،ارتباط موثر،طبقه بندی اطلاعات،کنترل استرس و اضطراب و حفظ آرامش حافظه را تقویت کنیم.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی