یکی از بهترین روش های مطالعه و یادگیری چیست؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۲ دقیقه می باشد.

مقدمه

روش های مطالعه و یادگیری بسیار مختلف و گوناگون اند.یکی از بهترین این روش های مطالعه و یادگیری تکنیک دور ریختن زباله های ذهنی می باشد.خیلی از دانش آموزان و یا دانشجویان با مشکل فراموش کردن اطلاعات در حافظه مواجه هستند.آنها احساس می کنند این فراموشی به علت ضعیف بودن ذهن و حافظه شان می باشد.ولی باید بدانند که استعداد تمام انسان ها یکسان است فقط باید از روش های تقویت حافظه استفاده کنند تا به کمک این تکنیک ها در جهت افزایش بهره وری مغزشان حرکت کنند.

شرح یکی از روش های مطالعه و یادگیری

بعضی مطالب که در حافظه انسان جای دارد کاملا بی استفاده می باشند این اطلاعات به علت اینکه قسمتی از حافظه را اشغال کرده اند مانع ورود مطالب جدید به حافظه خواهند شد.
دور ریختن این زباله های ذهنی یک روش صحیح مطالعه و یادگیری محسوب می شود.در واقع مغز انسان مانند یک کارخانه می ماند که ماده اولیه را می گیرد و محصول تولید می کند و اگر مواد اولیه خوبی نداشته باشیم منجر به محصول خوبی نخواهد شد و این مواد اولیه تبدیل به ضایعات می شوند که اگر این ضایعات را خارج نکنیم مزاحمت برای ورود مواد اولیه جدید داخل کارخانه ایجاد می کنند.

 براساس تحقیقاتی مغز انسان در هر روز پنجاه هزار تا شصت هزار فکر از ذهن انسان عبور می کند که از این تعداد افکار بخشی افکار زائد به حساب می آیند که باید از ذهن خارج شود در غیر این صورت تمام فضای مفید مغز را اشغال می کند.

در حقیقت باید در طول شبانه روز زمان ویژه ای را به این افکار اختصاص داد گاهی اوقات در طول شبانه روز هنگامی که مشغول انجام کاری هستید یک فکر وارد ذهنتان می شود و تا جایی آنرا پرورش می دهید که به کلی فراموش می کنید مشغول انجام چه کاری بودید.

برای رفع این مسئله یک ساعت در شبانه روز اختصاص دهید که افکار مزاحم را روی کاغذ بنویسید در این صورت این افکار از ذهنتان پاک شده و این روش مانند یک داروی تقویت حافظه عمل میکند اما اگر باز این افکار سراغ شما آمد می توانید بگویید حتما در فرصتی مناسب به شما رسیدگی می کنم.

نتیجه گیری

طبق تحقیقات انجام شده کسانی که از دور ریختن زباله های ذهنی که یکی از روش های مطالعه و یادگیری و از راه های افزایش تمرکز می باشد به مدت 4 هفته استفاده کردند حدود 35%به قدرت تمرکز ذهن شان اضافه کردند.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

جعبه لایتنر چیست؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله 3 دقیقه می باشد.

مقدمه

جعبه لایتنر چیست و چه کاربردی دارد؟ قبل از آموزش جعبه لایتنر لازم می دانم به ذکر نکته ای که در ارتباط برقرار کردن با دانش آموزان با آن مواجه شدم بپردازم.دانش آموزان یک روش خطی برای یادگیری انجام می دهند و کمتر دیده می شود که زمانی را برای مرور اختصاص دهند.در حالی فرایند مرور خود به تنهایی یکی از روش های تقویت حافظه می باشد.این در حالی است که عدم موفقیت و فراموشی خود را به حافظه ربط می دهند.

معرفی جعبه لایتنر

تا به حال روش های مختلفی برای مرور مطالب ارائه شده که یکی از بهترین روش ها،سیستم 5 مرحله ای می باشد که در 5 گام طلایی با تکرار به موقع حافظه را مدیریت می کند تا فراموشی اطلاعات را به حداقل برساند و باعث شود اطلاعات به حافظه بلند مدت انتقال پیدا کند برای این منظور:

اولین مرور اطلاعات باید 24 ساعت بعد از یادگیری مطلب انجام شود و دومین مرحله از مرور باید یک هفته بعد از اولین مرور انجام شود و سومین مرحله از مرور باید یک ماه بعد از مرور دوم و چهارمین مرور شش ماه بعد از سومین مرور و پنجمین مرور یک سال بعد از چهارمین مرور انجام شود.

بنابراین با هر بار مرور باعث می شوید که اطلاعات یک بار در حافظه کوتاه مدت تثبیت شوند نکته بسیار مهم این است که:تکرار مطالب به معنی مطالعه دوباره مطلب نیست،بلکه فقط لازم است یک مرور چند دقیقه ای روی آن داشته باشید.

سپاستین لایتنر محققی بود که جعبه ای را برای مرور مطالب به نام جعبه لایتنر انتخاب کرد:که یکی از راه های تقویت حافظه برای درس خواندن می باشد و باعث انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت می شود و مثل یک داروی تقویت حافظه روی عملکرد مغز ما تاثیر مثبت می گذارد.او توانست برای به خاطر سپردن مطالب در حافظه بلند مدت یک مدل جالب اختراع کند.

طریقه ساخت و بکارگیری جعبه لایتنر

این جعبه هم یک فرایند 5 مرحله ای دارد که شامل 5 خانه به قطر های 12 و 22و 52 و 82 و 142 میلی متری می باشد.

باید مطالبی که مورد مطالعه قرار می دهید را به صورت کلمات کلیدی در کاغذ هایی که به آن فیش می گویند ثبت کنید و بعد از یادگیری مطلب آنها را در خانه اول قرار می دهید.وقتی خانه اول پر شد باید فیش ها را برداشته و یکبار دیگر مرور کنید وآن دسته از فیش هایی را که توانسته بودید حفظ کنید به خانه دوم انتقال دهید و آنهایی که فراموش کرده بودید را باید به خانه اول برگردانید اگر خانه دوم پر شد یک سانتیمتر از فیش ها را برداشته و اگر آنها را حفظ کرده بودید به خانه سومم انتقال می دهید،اگر فراموش کرده بودید به خانه اول بر می گردد و این کار را تا خانه پنجم ادامه می دهید و هنگامی که به خانه پنجم رسیدید مطمئن باشید اطلاعات به حافظه بلند مدت انتقال می یابد.

نکات مهم در بکارگیری جعبه لایتنر

اولین نکته اینکه اگر هر کدام از فیش ها را فراموش کرده بودید باید به خانه اول انتقال دهید.

دوم اینکه در هر مرتبه برای برداشتن کارتها بیش از یک سانت مجاز به برداشتن آنها نیستید.

سومین نکته اینکه باید آنقدر ادامه دهید که در خانه اول بیش از سه کارت باقی نماند.البته باید با یک استراحت کوتاهی شروع به دوره مجدد کنید.

چهارمین نکته اینکه در روز بعد اگر دوباره به مطالعه پرداختید باید کارتهای جدید را فراهم کرده و در خانه اول قرار دهید،اما برای اینکه کارتهای جدید را به خانه دوم انتقال دهید.باید یک سانتیمتر از کارتهای خانه دوم را خالی کرده و به خانه سوم انتقال دهید و به همین صورت ادامه دهید.توجه کنید هنگامی که کارت ها را در قفسه شماره یک قرار می دهید باید کار مرور مطالب را آنقدر ادامه دهید تا فیش های خانه اول به سه عدد برسد.بهتر است مرور کارتهای خانه شماره دوم را پس از 24 ساعت از مرور اول انجام دهید.

نتیجه گیری

در این مقاله با یکسری اطلاعات درباره ی جعبه لایتنر آشنا شدید،با استفاده از آموزش و استفاده از جعبه لایتنر می توانید مطالب را به خوبی درک کرده و آنها را به حافظه بسپارید .سعی کنید تمرینات خودتان را به صورت منظم انجام دهید چون روش صحیح مطالعه همین است.این روش باعث مدیریت زمان می شود و یک ارتباط موثر با افزایش اعتماد به نفس دارد.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

استفاده از روش تند خوانی بهترین راه تمرکز

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله 2 دقیقه می باشد.

مقدمه

روش تند خوانی در تمرکز حواس بسیار موثر است.در این مقاله با 9 روش تند خوانی عملی برای تقویت دید مغزی آشنا می شوید که باعث بالا بردن سرعت مطالعه می شود.این 9 روش استفاده از ابزار راهنمای دیداری یکی از مهم ترین ابزار ها ی تند خوانی و روش های تقویت حافظه می باشد.کتابی را انتخاب کنید که دارای متن ساده باشد و کمترین عکس را در خود جای داده باشد.

روش تند خوانی و انواع آن

اولین روش:

استفاده از ابزار راهنما خط بردن به شیوه دو خطی.

دومین روش:

حرکت متغیر نام دارد که شبیه حرکت دو خطی است با این تفاوت که در این روش تعداد خط های بیشتری باید دیده شود.معمولا کسانی از این روش استفاده می کنند که بین دو تا هشت خط را در نظر می گیرند.سرعت این روش از روش قبلی بیشتر می باشد.

سومین روش:

کاربرد ابزار راهنمای دیداری خط بردن رو به عقب و یا حرکت معکوس می باشد.حرکت معکوس این کمک را به ما می کند که با کاربرد حرکت چشم ها هم در حرکت رفت بخوانیم و هم در حرکت برگشت در واقع مطالعه معکوس مانند مطالعه ی معمولی می باشد.فقط در این حالت مغز مجبور است تا آخرین بخش عبارات را در ذهن نگه دارد تا متوجه مفهوم آن شود.

به طور مثال:افرادی که بر این باور هستند که سرعت مطالعه بیش از 1000 کلمه در دقیقه است،درست فکر می کنند.توجه کنید تا زمانی که جمله ی(درست فکر می کنند)را بیان نکردید قادر به درک مفهوم کلی جمله نبودید.در واقع خط بر از سمت چپ به راست حرکت می کند.

چهارمین روش:

حرکت خط بر شبیه S می باشد که می توانیم به صورت یک خطی و دو خطی و یا بیشتر انجام دهید.

پنجمین  روش:

حرکت زیگزاک می باشد این روش بسیار پیشرفته تر از روش های دیگر می باشد.

ششمین روش:

که مورد توجه تند خوان های پیشرفته است روش مارپیچ  نام دارد.

هفتمین روش:

موج عمودی نام دارد در این روش چشم ها به صورت موزونی به آرامی به سمت چپ و راست حرکت می کنند و به سمت پایین می آیند.

هشتمین روش:

راهنمای دو تایی نام دارد در این روش ما به دو راهنمای خط بر احتیاج داریم و مغز حرکت چشم ها را معین می کند.

نهمین روش:

S تنبل نام دارد بهتر است موارد بالا را امتحان کنید تا بفهمید که کدام روش بهتر است.

نتیجه گیری

در این مقاله آموزش تند خوانی را ارائه دادیم و شما با روش های تندخوانی آشنا شدید،با استفاده از این روش ها می توانید سرعت تندخوانی خودتان را بالا ببرید سعی کن روش ها را به خاطر بسپارید و از آنها به عنوان تکنیک برای تمرکز ذهن بیشتر در مطالعه ی خود استفاده کنید.این روش ها عبارتند از استفاده از ابزار راهنما،حرکت متغیر،حرکت معکوس،حرکت خط بر شبیه S،حرکت زیگزاک،روش مارپیچ،موج عمودی،راهنمای دو تایی،S تنبل

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

نکات مهم افزایش تمرکز حواس پنجگانه

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله 3 دقیقه می باشد.

مقدمه

در این بخش تصمیم گرفتیم پیرامون مبحث افزایش تمرکز حواس پنجگانه صحبت کنیم.افزایش تمرکز حواس پنجگانه با تمریناتی که ارائه خواهد شد امکان پذیر است.شما با آموزش این تمرینات قادر خواهید بود که میزان توجه و تمرکز حواس خود را بالا ببرید.به عبارت دیگرآستانه ادراک حواس پنجگانه خود را بالا خواهید برد.

راه های افزایش تمرکز حواس پنجگانه

حواس وقتی می تواند چیزهای پیرامون را درک کند که از طریق یک انرژی در پیرامونمان تحریک شود.به طور مثال وقتی قادر به شنیدن صدایی هستید که در آستانه قدرت شنوایی شما قرار بگیرد.برای تقویت کردن حواس پنجگانه به جز حس بینایی باید سعی کنید خود را به آستانه ها نزدیک کنید در این صورت خیلی راحت تر انرژی های پیرامونی خود را درک می کنید.برای پرورش حس شنوایی باید تمریناتی را انجام دهید که این حس را در شما تقویت می کند.با افزایش تمرکزحواس پنجگانه می توانید قدرت یادگیری خود را در مطالعه بالاتر ببرید.

• تمرین برای تقویت حس شنیداری

برای این منظور یک موسیقی پخش کنید و با صدایی که قبلا به طور معمول گوش می دادید بدون تغییر در میزان بلندی صدا گوش دهید.در مرحله دوم صدا را کمی کمتر کنید و مجددا به گوش دادن ادامه دهید این کار را دو دقیقه ادامه دهید.سپس صدا را باز کم تر کنید و با دقت بیشتری گوش دهید.این کم کردن صدا را تا جایی ادامه دهید که اگر فردی با پای برهنه روی فرش راه می رفت مانع شنیدن صدای شما شود.با این تمرین سلول های شنوایی که قبلا بر اثر گوش دادن به صدای بلند تنبل شده بودند مجبور به تحریک شده و تقویت خواهند شد.

می توانید به یک موسیقی گوش دهید و صداهای ملودی  آنها را از هم تفکیک کنید.به عبارت دیگر تشخیص دهید که چند صدای همزمان با هم در حال پخش شدن است.

• تمرین برای تقویت حس بویایی

اگر یکی از دوستانتان یک گل برای بو کردن به شما بدهد،معمولا گل را نزدیک بینی کرده و با یک نفس عمیق آن را حس می کنیم که با این کار انرژی زیادی صرف بو کردن می کنیم.

در واقع آستانه بویایی ما تا این حد قوی است که می تواند یک قطره عطر را که در فاصله 6 متری است درک کند پس باید با زحمت کمتری این کار را انجام دهید.باید با دانستن این نکته از این به بعد سعی کنید که غذا ها و هر چیز دیگری را با فاصله بوکنید تا این حس را تقویت کنید.

• تمرین برای حس چشایی

مثلا نباید برای شیرین کردن چای  خود از شکر زیاد استفاده کنید تا بدون زحمت شیرینی آن را درک کنید.در حقیقت قدرت واقعی حس چشایی به قدری است که می تواند شیرینی یک قاشق شکررا در یک و نیم لیتر آب حس کند.باید از این به بعد که غذا می خورید سعی کنید مزه واقعی غذا را درک کنید و تمام مواد تشکیل دهنده به خصوص طعم دهنده آن را از هم تشخیص دهید.

• تمرین برای تقویت حس لامسه

در واقع توانایی حس لامسه ما به این صورت است که تمرکز حواسی می تواند افتادن یک بال مگس را از فاصله 30 سانتیمتری درک کند.درست می توانید لباسی که در حال حاضر پوشیده اید را درک کنید که با چند قسمت از بدنتان در تماس است.این حس آنقدر قدرتمند است که می توانید حتی جریان خونتان را درک کنید.

• تمرین برای تقویت حس بینایی

تقویت این حس یک ارتباط موثر با تقویت حافظه انسان دارد.تقویت این حس با دیگر حواس تا حدودی متفاوت تر است.به طور مثال برای دیدن تلویزیون:نور اتاق را کم نمی کنیم تا با زحمت آن را ببینیم زیرا باعث آسیب رساندن به چشم ها می شود.بهتر است دست خود را درون یک نور قرار دهید و به چین و چروک های آن بیشتر توجه کنید.در واقع می توانید این تمرین را با اشیاء هم انجام دهید و تمام جزئیات آن را درک کنید.

نتیجه گیری

با استفاده از مطالب این مقاله می توانید تمرکز ذهن خودتان را بالا ببرید و روش صحیح مطالعه را هدفمند تر پیش ببرید.از راه های افزایش تمرکز حواس پنجگانه به جز بینایی می توان به تحریک گیرنده ها ی محیطی مان که همان حواس پنجگانه اند با محرک های ضعیف اشاره کرد.افزایش کارایی این حواس روی اعتماد به نفس تاثیر مثبت می گذارد.تقویت حس بینایی هم که یکی از روش های تقویت حافظه است به کمک دقت در جزئیات ممکن خواهد بود.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

داروی تقویت حافظه چیست؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله 2 دقیقه می باشد.

مقدمه

داروی تقویت حافظه چیست؟یادداشت برداری یکی از روش های تقویت حافظه است و یکی از روشهای یادداشت برداری مشهور به داروی تقویت حافظه روش طرح شبکه ای می باشد.

انواع روش های استفاده از این داروی تقویت حافظه

این مدل هایی که در زیر بیان می شود حافظه انسان را به یک حافظه برتر تبدیل می کند.زیرا کمک به ماندگاری اطلاعات و به خاطر سپاری سریع آنها می کند.

• 1- مدل شعاعی

در این مدل عنوان مطالب در وسط  صفحه نوشته می شود و داخل یک کادر قرار می گیرد و در امتداد آن شاخه های اصلی  قرار می گیرد .این شاخه های اصلی از نکات متعدد فرعی تشکیل شده است.پس به عبارت ساده تر شاخه های اصلی پیرامون عنوان و شاخه های فرعی در پیرامون شاخه های اصلی قرار می گیرد.مدل شعاعی اولین داروی تقویت حافظه می باشد.

 

 

 

 

• 2- مدل سازمانی

در این مدل عنوان مطلب در بالای طرح شبکه ای  و داخل کادر قرار می گیرد و شاخه های اصلی در پایین عنوان مطلب و متصل به آن قرار می گیرند.

مطالب فرعی هر شاخه نیز در پایین هر شاخه ی اصلی به ترتیب در زیر آن قرار می گیرد این مدل را به همان صورت که گفته شد می توانیم به صورت یک آکولاد از کنار صفحه اجرا کرد.به این صورت که عنوان مطب در سمت راست صفحه و شاخه های اصلی از طریق یک آکولاد به آن متصل شوند مطالب فرعی نیز به همان صورت به آن متصل شوند.

 

 

 

 

 

 

 

• 3- مدل مجموعه ای

در این مدل عنوان اصلی سمت راست قرار می گیرد و شاخه های اصلی از طریق یک آکولاد به آن متصل می گردند.و مطالب فرعی و فرعی تر نیز به همین صورت به شاخه ی اصلی تر از خود متصل می شوند.

 

 

 

 

• 4- مدل همپوشانی

این مدل زمانی کاربرد دارد که میان مطالب وجه مشترکی وجود داشته باشد.تاکید بر ویژگی های مشترک میان مطالب اصلی و همچنین دیگر نکات ضروری است.در این مدل معمولا از اشکال هندسی منظم استفاده می شود.

نتیجه

روش صحیح مطالعه و یکی از بهترین شیوه های تقویت حافظه یادداشت برداری و یکی از موثرترین راه های یادداشت برداری نقشه ی ذهنی یا همان طرح شبکه ای می باشد.استفاده از طرح شبکه ای یک ارتباط موثر با مدیریت زمان و افزایش اعتماد به نفس دارد.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

نکات مهم درباره ی حافظه انسان که باید بدانید

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله 2 دقیقه می باشد.

مقدمه

در بحث تقویت حافظه انسان لازم می دانم با اولین مرحله پردازش اطلاعات که حافظه حسی نام دارد بیشتر آشنا شوید.نام دیگر این حافظه انسان مخزن حسی یا ثبت حسی است.محرک های حسی مثل نور یا صدا و یا حرارت به طور دائم بر گیرنده های حسی چشم،گوش،پوست،و غیره تاثیر می گذارند.اطلاعات در این حافظه تنها یک تا سه ثانیه حفظ می شود اما در همین فاصله کوتاه ما فرصت انتقال اطلاعات را به حافظه کوتاه مدت داریم.

مراحل یادگیری در حافظه انسان

برخی پژوهشگران بر این باور هستند که برای هر یک از حواس ما یک حافظه حسی جداگانه وجود دارد اما باید بدانید حواس دیداری و شنیداری بیشترین مقدار اطلاعات محیطی را به ما می رسانند.حافظه حسی که با حس بینایی فعالیت می کند به مخزن بینایی شهرت پیدا کرده است.حافظه حسی که با حس شنوایی فعالیت می کند مخزن پژواکی نامیده می شود.

در واقع انسان فراتر ازمطالبی که می تواند یادآوری کند اطلاعات دریافت می کند با این حال،تنها آن دسته از اطلاعات که مورد توجه آنها قرار می گیرد حفظ و نگهداری می شود.به عبارت ساده تر آن بخش از اطلاعات موجود در مخزن حسی که مورد توجه و تمرکز ذهن قرار می گیرد ادراک و وارد حافظه کوتاه مدت می شود بقیه اطلاعات از حافظه حسی پاک می شوند.

 بنابراین مهم ترین عامل در یادگیری توجه یا دقت است این بدان معنی می باشد که:

• تمرکز حواس روی بخشی از اطلاعات که به مخزن حسی وارد می شود باعث ورود آنها به حافظه کوتاه مدت خواهد شد.

•  این اطلاعات در صورتی که جدید و نا آشنا باشند نیاز به توجه بیشتری دارد.

نتیجه گیری

به عنوان مثال مطالعه یک کتاب درسی سخت اگر با گوش کردن به صدای تلویزیون همراه باشد کار بسیار دشواری خواهد بود در حالی که خواندن یک مطلب ساده و گوش دادن یه صدای تلویزیون کار چندان دشواری نیست.روش صحیح مطالعه و یکی از روش های تقویت حافظه این است که به کمک راه های افزایش تمرکز اطلاعاتی را که وارد حافظه ی حسی ما می شود وارد حافظه ی کوتاه مدت کنیم و با پیوند دادنش با اطلاعات قبلی آن ها را به حافظه ی بلند مدت انتقال دهیم.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

نکاتی درباره ی روش های تقویت حافظه بلند مدت

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله 2 دقیقه می باشد.

مقدمه

با استفاده از تقویت حافظه بلند مدت می شود اطلاعات زیادی در ذهن ذخیره کرد.تقویت حافظه بلند مدت کمک می کند از این اطلاعات حفظ شده در صورت لزوم استفاده کنید.در حقیقت این حافظه همه آنچه که ما در طول زندگی یاد می گیریم در خود جای می دهد.اطلاعات رسیده به حافظه حسی اگر مورد توجه قرار گیرد به حافظه کوتاه مدت انتقال پیدا می کند.

روش تقویت حافظه بلند مدت

اطلاعات رسیده به حافظه کوتاه مدت را اگر به رمز در آوریم و با اطلاعاتی که از قبل آموختیم پیوند برقرارنماییم همچون یک داروی تقویت حافظه به ما کمک می کند اطلاعات را وارد حافظه بلند مدت خود کنیم.در این حالت می توانیم بگوییم که اطلاعات را یاد گرفتیم.بنابراین لازمه یادگیری رمزگردانی یا همان به رمز در آوردن اطلاعات است.منظور از رمز گردانی تغییر شکل دادن اطلاعات به صورتی به غیر از صورت اولیه آنهاست.

چنانچه گفته شد اطلاعات برای ذخیره شدن در حافظه دراز مدت باید رمز گردانی شوند این رمزگردانی به صورت های مختلفی انجام می گیرد.

• حافظه حسی نخستین مرحله یادگیری است در این حافظه نسخه دقیقی از اطلاعات ذخیره می شود.گنجایش این حافظه بسیار زیاد است اما مدت زمان ذخیره سازی اطلاعات در آن بسیار کوتاه است.

• بعد از آن که اطلاعات وارد حافظه حسی شد اگر مورد توجه قرار گیرد به حافظه کوتاه مدت انتقال می یابد ولی اگر به آن توجه نشود از آن حذف می شود.حافظه کوتاه مدت یا حافظه فعال به ما کمک می کند تا اطلاعات را برای مدتی کوتاه به منظور حل مسائل یا تصمیم گیری های لازم در اختیار داشته باشیم.

در این صورت پس  ازرفع نیازهای آنی داده های موجود در حافظه کوتاه مدت به سرعت محو می شود.مثلا پس از درک معنی یک جمله کلمات تشکیل دهنده آن به سرعت از حافظه پاک خواهد شد.

• در صورتی که اطلاعات داخل حافظه کوتاه مدت مورد پردازش قرار بگیرند به حافظه دراز مدت سپرده می شوند.در این صورت یادگیری صورت می گیرد که اطلاعات از مخزن حسی و حافظه کوتاه مدت با موفقیت گذر کنند و وارد حافظه بلند مدت شود.

نتیجه گیری

یکی از روش های تقویت حافظه رمز گردانی اطلاعات می باشد.این یک روش صحیح مطالعه است که به مدیریت زمان و افزایش اعتماد به نفس هم کمک می کند.اطلاعات موجود در حافظه بلند مدت در صورت لزوم به حافظه کوتاه مدت بازگشت می کنند و شخص بر اساس آن اطلاعات پاسخ می دهد به مجموعه توضیحات بالا فرایند خبر پردازی یا پردازش اطلاعات گفته می شود.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

چند نکته در مورد روش تقویت حافظه

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۲ دقیقه می باشد.

مقدمه

یادداشت برداری به روش طرح شبکه ای یکی از روش های تقویت حافظه محسوب می شود.این روش تقویت حافظه یکی از کم نقص ترین راههای برجسته سازی مطالب می باشد.

مزیت این روش تقویت حافظه

در حین یادگیری ظرفیت بیشتری از مغز بکار گرفته می شود و علت این موضوع استفاده همزمان از مغز چپ و راست و به ویژه نیمکره راست می باشد.حتما از این تکنیک برای برخورداری از یک حافظه برتر استفاده کنید.

اصول اجرای طرح شبکه ای

برای ترسیم یک طرح شبکه ای باید مراحل زیر را به دقت انجام دهید:

۱-مشخص کردن عنوان مطلب:

باید عنوان را به گونه ای برجسته کرد که چشم در نخستین نگاه متوجه آن شود مثلا داخل کادر یا با رنگی غیر از رنگ زمینه مشخص شود.

۲-تمایز شاخه های اصلی از شاخه های فرعی:

برای این منظور می توانم از کادر ها و خطوط و رنگ های مخصوص استفاده کرد.

۳-محدودیت شاخه های اساسی:

شاخه های اصلی باید تعدادشان کم باشد اگر شاخه های اصلی بیشتر از حد متعارف باشند باید با یافتن وجوه مشترک میان شاخه ها،آنها را در یک گروه طبقه بندی کنیم.به طور مثال اگر شاخه بود به دو شاخه و هر شاخه را به سه شاخه کوچک تر تقسیم کنیم.

۴-به کار گیری اشکال،قرار داد ها و علایم اختصاری در طرح ها:

به عنوان مثال:

• م  به جای حرف مهم

• س  به جای سئوال
• ب  به جای بزرگ
• ج  به جای جواب
• \به جای کم شدن
• >به جای بزرگتر
• <به جای کوچکتر

بهترین زمان برای رسم طرح شبکه ای و در نتیجه تقویت حافظه انسان زمانی است که مطالعه عمیق متن را شروع کرده ایم،تمرکز حواس وتمرکز ذهن ما در بیشترین مقدار خود است و قادر به مشخص کردن نکات اصلی باشیم و در حالت درک مطلب و بازگو کردن آن می باشیم.در واقع پاراگراف به پاراگراف متن که خوانده می شود نکات اصلی و فرعی هم مشخص شده و شروع به ترسیم ساختار شبکه ای در دفتر نکات کنید.در مقاله ای دیگر انواع طرح های شبکه ای را مورد بررسی قرار می دهیم.

نتیجه

این روش تقویت حافظه یکی از موثرترین روش هاست.به این خاطر که از دو نیم کره ی مغز هم زمان استفاده می کند،یک روش صحیح مطالعه می باشد.در این روش باید از ایده های خلاقانه استفاده کنید و یک تصویر مرکزی مناسب یا یک عنوان خوب انتخاب کنید و شاخه های اصلی با تعداد کم بکشید و موضوعات اصلی را روی آن ها بنویسید.حدالامکان از واژه های کلیدی وعلائم اختصاری و تصاویر استفاده کنید.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

حافظه کوتاه مدت چیست؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

حافظه حسی در نظریه خبرپردازی حافظه کوتاه مدت نام دارد.در واقع اطلاعات پس از ورود به حافظه حسی مورد توجه قرار می گیرد و سپس وارد حافظه کوتاه مدت می شود.برخلاف حافظه حسی که اطلاعات مطابق با محرک های حسی ذخیره می شود،در حافظه کوتاه مدت اطلاعات به صورت رمز در می آیند به صورت تصویری یا صوتی و یا شنیداری البته این حافظه از رمزهای دیگری مانند رمزهای معنایی هم استفاده می کند.

به طور مثال هنگامی که به یک شماره تلفن نگاه می کنیم و تا لحظه گرفتن شماره آن را حفظ می کنیم یکی از کارهای زیر را انجام می دهیم:

1. یک تصویر ذهنی از آن شماره به خاطر می سپاریم.
2. صدای ارقام را حفظ می کنیم.
3. نوعی تداعی می کنیم.

اطلاعات وارد شده به حافظه کوتاه مدت برای 30 ثانیه باقی می مانند و پس از آن اگر تکرار نشوند  فراموش خواهند شد.

تقویت حافظه کوتاه مدت

• برای این منظور باید اطلاعات را مرور کنیم که به مرور ذهنی شهرت دارد.این کار برای حافظه کوتاه مدت به منزله ی یک داروی تقویت حافظه است.این مطالب تا زمانی که تکرار می شوند فراموش نخواهند شد.

• برای مطالبی که قصد داریم آنها را یاد بگیریم یا به عبارت دیگر به حافظه بلند مدت انتقال پیدا کند علاوه بر مرور ذهنی لازم است بین مطالب جدید با مطابی که از قبل خوانده شده و در حافظه بلند مدت ثبت شده یک ارتباط موثر برقرار کنیم.

حافظه کوتاه مدت را حافظه فعال نیز می خوانند،زیرا این حافظه با اطلاعاتی که در ذهن به طور فعال وجود دارند و در حال انتقال به حافظه دراز می باشند سرو کار دارد.این حافظه بیشتر به صورت یک تدبیر ذهنی برای رفع نیازهای آنی عمل می کند.مهم ترین مزیت این حافظه در این است که که این امکان را به ما می دهد تا اطلاعات را برای مدتی که نیاز داریم در ذهن نگه داریم.

این نکته حائز اهمیت است که فراموش شدن اطلاعات از حافظه کوتاه مدت بسیار مفید است.به این علت که وقتی حجم عظیمی از اطلاعات قصد وارد شدن به حافظه را دارند اگر اطلاعات وارد شده حذف نشود جایی برای ورود اطلاعات جدید به حافظه کوتاه مدت وجود ندارد.

از جمله ویژگی های مهم این حافظه این است که

•  تصمیمات جاری زندگی به کمک آن انجام می گیرد.

• برای حل مسائل مختلف زندگی از این حافظه کمک میگیریم.

این نکته را مورد توجه قرار دهید که ممکن است اطلاعات خارج از این حافظه استفاده شود.اما عمل واقعی تنها براساس اطلاعاتی که در این حافظه وجود دارند میسر می شود.

نتیجه گیری

طبق پژوهشهای انجام شده گنجایش حافظه کوتاه مدت تا 9 ماده اطلاعاتی برای بزرگسالان می باشد.این آمار برای بعضی افراد به 5 ماده اطلاعاتی هم می رسد.تنها راه افزایش ظرفیت حافظه کوتاه مدت دسته بندی اطلاعات در آن حافظه می باشد.اطلاعات پس از ورود به حافظه ی حسی به کمک توجه و تمرکز ذهن وارد حافظه ی کوتاه مدت می شوند.پس از ورود اطلاعات به کمک تمرکز حواس به حافظه ی کوتاه مدت این اطلاعات درآنجا حدود۳۰ ثانیه باقی می مانند.بنابراین راه ها ی افزایش تمرکز به تقویت حافظه ی کوتاه مدت کمک می کند.به این ترتیب در روش صحیح مطالعه ابتدا باید توجه و تمرکز روی مطالب را افزایش داد تا اطلاعات وارد حافظه ی کوتاه مدت شوند و سپس با اطلاعات قبلی پیوند دهیم تا وارد حافظه ی بلند مدت شوند.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

 

دلایل فراموشی چیست؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

دلایل فراموشی متعددند.در این مقاله تحت عنوان دلایل فراموشی می خوانیم که فراموشی برای همه آشناست،چرا که برای هر کس این اتفاق افتاده که چیزی را فراموش کند.فراموشی  تحت تاثیر عوامل مختلف به وجود می آید.در این فصل تصمیم گرفتیم درباره دلایل فراموشی صحبت کنیم فرآیندی که خیلی ها علت عدم موفقیت خود را به آن نسبت می دهند.

بررسی دلایل فراموشی

در بخش حافظه در مورد چگونگی شکل گیری اطلاعات در درون حافظه بحث کردیم.منظور از فراموشی در واقع ناتوانی در یادآوری مطالب از حافظه بلند مدت می باشد.در مقاله ی انواع یادگیری اشاره شد که اطلاعات زیادی از طریق حواس پنجگانه وارد حافظه ما می شود.البته اکثر این اطلاعات مورد استفاده ما نیستند و تنها آن دسته از اطلاعاتی که بیشتر مورد توجه ما هستند برای پردازش به بخش های مختلف حافظه معرفی می شود.

چرا مطالب را فراموش می کنیم؟

• علت حذف شدن اطلاعا ت از حافظه حسی به دلیل بی توجهی به محیط پیرامون می باشد.

• بخشی از اطلاعات که به علت توجه ما وارد حافظه کوتاه مدت می شوند باز از ذهن  خارج خواهد شد.

به این علت که حافظه کوتاه مدت ظرفیت اطلاعات زیادی برای نگهداری اطلاعات را ندارد.

بنابراین هنگامی که حافظه کوتاه مدت از اطلاعات پر شد برای اینکه دوباره اطلاعات جدیدی وارد آن شود اطلاعات قبلی پاک خواهد شد.به این فرآیند جانشینی می گویند.

اگر بخواهیم مثال واضحی بزنیم می توانیم گوشی موبایل را مثال بزنیم که مانند حافظه کوتاه مدت عمل میکند.بنابراین یکی دیگر از علل فراموشی جایگزین شدن مطالب جدید به جای مطالب قدیمی می باشد.

• یکی دیگر از علل فراموشی در واقع حذف اطلاعات به علت استفاده نکردن از آن  برای مدت طولانی می باشد.

برخی اطلاعات با برجسته سازی وارد حافظه بلند مدت می شوند و دست خوش تغییرات قرار می گیرند.البته بسیاری از دانشمندان بر این باور هستند که اطلاعات وارد شده به حافظه بلند مدت هیچگاه  فراموش نمی شوند.اما علت ها یی وجود دارد که بعضی اوقات قسمت هایی از خاطرات و اطلاعات در دسترس نیستند و به یادمان نمی آیند.

• برخی دانشمندان براین باور هستند که انسان بعضی اطلاعات را که دوست ندارد سرکوب می کند و به دست فراموشی می سپارد.

این تئوری به نظریه واپس زدن یا سرکوب معروف است. 

• نظریه تداخل علت دیگری برای فراموش کردن اطلاعات از حافظه بلند مدت می باشد.

 به عبارت ساده تر اطلاعات جدیدی که یاد می گیریم با اطلاعاتی که در همین زمینه قبلا یاد گرفته بودیم همخوانی ندارند.به این نوع تداخل بازداری پس گستر می گویند.اگر در این حالت اطلاعات قدیمی مانع یاد آوری اطلاعات جدید شود باز داری پیش گستر می گویند.

• از دیگر علل فراموشی اطلاعات مشکلات بازیابی اطلاعات می باشد.

بر طبق این نظریه مطالب همیشه در حافظه انسان قرار دارند و فقط وقتی فراموش می شوند که در بازیابی اطلاعات دچار مشکل می شویم.این حالت از فراموشی دقیقا مانند پرونده هایی است که در بایگانی وجود دارد اما شماره پرونده را نداریم.در صورتی که شماره پرونده را داشته باشیم خیلی آسان تمام اطلاعات آن را به خطر می آوریم.

نتیجه

فراموشی یک ارتباط موثر با کاهش اعتماد به نفس دارد.اولین دلیل فراموشی که اطلاعات ازحافظه ی حسی ما پاک می شود،عدم توجه و تمرکز ذهن روی موضوع است.پس اولین راه جلوگیری از فراموشی تمرکز حواس و توجه به مطلب است.دلیل دوم جایگزینی اطلاعات قدیمی با اطلاعات جدید می باشد که این اتفاق در حافظه ی کوتاه مدت می افتد.سومین دلیل حذف اطلاعات به دلیل استفاده نکردن از آن به مدت طولانی می باشد.دلیل چهارم سرکوب اطلاعات ناخوشایند می باشد.تداخل اطلاعات جدید و قدیمی دلیل بعدی است و آخرین دلیل عدم توانایی در بازیابی اطلاعات می باشد.

در پایان به این نکات اشاره می کنم که استفاده از راه های افزایش تمرکز و روش های تند خوانی،روش صحیح مطالعه است که موجب می شود فراموشی کاهش قابل ملاحظه ای کند و بدین وسیله مدیریت زمان بهتری داشته باشیم.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی