تقویت حافظه از طریق شناخت مغز چگونه ممکن است؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

تقویت حافظه از طریق شناخت مغز بسیار آسان تر از روش های دیگر است تقویت حافظه از طریق شناخت مغز حتی حفظ سخت ترین درس ها را آسان می کند.بیشتر اوقات دانش آموزان و دانشجویان با یک نوع از امتحان یا تکلیف مشکل دارند و این مشکل هم هیچ ربطی به درس خواندن و یا درس نخواندن آنها ندارد.در مواجه شدن با این مشکل در صورتی که آنها بدانند چپ مغز یا راست مغز هستند می توانند روش های مناسب مطالعه را  انتخاب کرده و باعث تقویت حافظه از طریق شناخت مغز شوند بنابراین نتیجه بهتری کسب خواهند کرد.

در این مقاله و مقاله شماره 2 از تقویت حافظه از طریق شناخت مغز پرسشنامه ای تهیه شده که با توجه به آن شما می توانید نحوه فعالیت نیمکره های مغز خود را شناسایی کنید.برای آنکه بفهمید چپ مغز یا راست مغز هستید باید به سوألات هر دو مقاله پاسخ دهید.

تقویت حافظه از طریق شناخت مغز به کمک آزمون نیمکره های مغز

• پرسشنامه نیمکره های مغز:

    1- آیا خودتان را متخصص تلقی می کنید؟

الف . خیر 

ب . بله 

ج . در برخی زمینه ها 

   2- یادآوری اسم اشخاص برایتان راحت تر است یا چهره آنها؟

الف . چهره اشخاص 

ب . اسم اشخاص 

ج .هر دو به یک اندازه 

   3- در مواجهه با شکست کدام یک از گزینه های زیر را برای برخورد با آن مناسب تر می دانید و انتخاب می کنید ؟

الف . نا امید شدن و دست کشیدن از آن کار و امتحان کردن چیزی جدید

ب . سعی و تلاش و کوشش دوباره و دوباره

ج . شکست نابود کننده روح و روان است

   4- کدام یک از صفات زیر بیشتر به ویژگی شما نزدیک تر است ؟

الف . شهودی و درونی

ب . اهل مطالعه و سنجیده

ج . دقیق

    5- کدام یک از گزینه های زیر بیشتر با شما هم خوانی دارد ؟

الف . مایلم قوانین و مقررات خاص خودم را رعایت کنم

ب . از گردن نهادن به قوانین و مقررات راضی و شاد هستم

ج . گاهی اوقات قوانین دست و پا گیر می باشند و باعث عصبانی شدن من می شود

    6 - زمانی که در یک جلسه یا سخنرانی هستید کدام یک از گزینه های زیر بیشتر در مورد شما صدق می کند ؟

الف . اغلب اوقات حواسم پرت می شو.د و به مو ضوعات دیگری می اندیشم .

ب . براحتی می توانکم حواسم را روی مسئله ی سخنرانی متمرکز کنم

ج . فقط وقتی موضوع را جالب تلقی کنم می توانم حواسم را روی آن متمرکز کنم

• ادامه ی پرسشنامه ی نیمکره های مغز:

    7- آیا خودتان را شخص منظمی می دانید؟

الف . به هیچ وجه

ب . بله کاملا

ج . نسبتا بله

    8- هر چند وقت یک مرتبه دنبال حدس و گمان های شخصی خود می روید؟

الف .هر وقت که بتوانم 

ب . به ندرت 

ج . گاهی اوقات 

   9 - اگر گاهی اوقات فکر امتحان کردن یک کار یا سرگرمی خلاقانه  جدید داشته باشید چه کار می کنید ؟

الف . آن را امتحان می کنکم و بعد آن را به عنوان یکی از سرگرمی ها ی خودم در نظر می گیرم .

ب . فقط به آن فکر می کنم و پا را فراتر نمی برم

ج . چندین مرتبه آن را امتحان می کنم و بعد سراغ سرگرمی دیگری می روم

   10- در مدسه سر کلاس کدام درس بیشتر احساس راحتی می کردید ؟

الف .هنر

ب . ریاضیات

ج . جغرافی

   11- جند وقت یکبار مایلید مبلمان و تزئینات منزلتان را عوض کنید ؟

الف . بیش از سه مرتبه ظرف 5 سال

ب . هر 5 سال یک مرتبه

ج . ظرف هر 5 سال دو تاسه مرتبه 

   12- وقتی شنیدن اخبار از تلویزیون هستید کدام یک از موضوعات زیر بیشتر از همه توجه شما را جلب می کند ؟

الف . مسائل و موضوعات مربوط به جهان و محیط 

ب . سیاسی

ج . ورزشی 

   13- کدام یک از گروه های زیر بیشتر با روحیات شما سازگار هستند ؟

الف . شخصی که از قوه تخیل زنده و پر انرژی برخوردار است 

ب . شخصی که بلند پرواز و جاه طلب است 

ج . شخصی که از عقل سلیم و شعور خوبی برخوردار است .

ادامه سوالات را با کلیک روی لینک تند خوانی و تقویت حافظه و نیمکره های مغز می توانید مشاهده کنید.

نتیجه

از بهترین روش های تقویت حافظه شناخت مغز است که مانند یک داروی تقویت حافظه کمک میکند تمرکزحواس ما تقویت شود وبا این تمرکز ذهن که یکی از راه های افزایش تمرکز است می توانیم ماندگاری مطالب را در ذهنمان افزایش دهیم و البته این موضوع خود یک ارتباط موثر با تقویت اعتماد به نفس دارد.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

نکات مهم در تقویت حافظه و یادگیری

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

نکات مهم در تقویت حافظه و یادگیری به رشد تحصیلی ما کمک می کند در ضمن رعایت این نکات مهم در تقویت حافظه و یادگیری یک ارتباط موثر با اعتماد به نفس دارد.برای یادگیری بهتر نیاز داریم که بدانیم چگونه اطلاعات از طریق حواس وارد ذهن ما می شود تا ذخیره سازی آن انجام شود.

به همین علت تصمیم گرفتیم نکات مهم در تقویت حافظه و یادگیری را برای خوانندگان این مقاله بیان کنیم.

نکات مهم در تقویت حافظه و یادگیری که باید به آن ها توجه شود

یکی از نکات مهم که می توانیم آنرا بیان کنیم این است که حافظه از لحاظ جایگاهی درون مغز قرار گرفته ولی از نظر قطعی هنوز بیان نشده که دقیقا کجاست.

زیرا هر بار که دانشمندان جایگاهی برای آن در نظر گرفتند با برداشتن آن قسمت از بدن دریافتند که هنوز حافظه در حال فعالیت می باشد.

بنابراین به این نتیجه رسیدند که حافظه در تمام نقاط بدن وجود دارد.

دانشمندان مقایسه های زیادی بین موجودات مختلف انجام دادند و به این تنیجه رسیدند که  سطح هشیار های بیشتر مغز مربوط به کسانی می شود که دانش بیشتری دارند.

هرچه حافظه بیشتر به کار گرفته شود حافظه ی قدرتمندتری خواهیم داشت یعنی هر چقدر فعالیت های ذهنی بیشتری انجام دهیم همچون یک داروی تقویت حافظه،حافظه خود را تقویت خواهیم کرد.مثلا بازی های فکری و یا جدول حل کرن و .... از روش های تقویت حافظه هستند.بنابراین سعی کنید از اطلاعات درون حافظه بیشتر استفاده کنید تا گردش اطلاعات بیشتری در آن رخ دهد و به تقویت آن کمک  کند.

نکات و تمرینات مهم که با استفاده از قابلیت های نیمکره راست مغز شرایطی را فراهم کند که فرایند به خاطر سپاری اطلاعات را بسیار ساده خواهد کرد.

تمرین شماره 1:

تمرین اول در جهت تقویت حافظه تمرین تمرکز روی اعداد ریاضی می باشد:

ابتدا یک عدد را به شکل ذهنی انتخاب کرده و 3 رقم 3رقم آنرا کم می کنیم تا به آخر برسیم.وقتی با تمرینات زیاد با انتخاب اعداد مختلف به کاهش اعداد 3رقم 3 رقم مسلط شدید می توانید آن را تغییر داده و به طور مثال 7 رقم 7رقم کاهش دهید. 

لازم به ذکر است که حداقل روزی 5 مرتبه این تمرین را انجام دهید.

تمرین شماره 2:

تمرین تمرکز اعداد که در بالا گفته شد روش دیگری هم دارد که ابتدا یک عدد دو رقمی در نظر می گیریم و تلاش می کنیم با استفاده از اعداد چپ و راست آن به ترتیب اعداد یک رقمی و دو رقمی و سه رقمی بسازیم.به طور مثال عدد دو رقمی انتخابی من 23 می باشد و اعدادی که می توانیم با آن بسازیم به ترتیب 22/23/32/33/222/223/232/232/323/333 می باشد.

تمرین شماره 3:

تمرین تفاوت زمانی ساعت ها:

در فرصت محدود پیش فرض تفاوت زمانی بین دو ساعت را که با هم اختلاف دارند محاسبه کنید.زمانی که در نظر گرفته می شود 10 ثانیه می باشد.

تمرین شماره 4:

تمرین  پیدا کردن حروف گمشده.دو کادر نمایش داده می شود که تمام حروف آنها یکسان است به جز یک حرف در واقع آن حرف اضافی می باشد.

تمرین شماره 5:

تمرین حفظ کردن کلمات :

کلماتی را در حافظه کوتاه مدت خود به خاطر بسپارید سپس سعی کنید آنها را در مدت زمان تعیین شده به خاطر بیاورید.مثلا 4 کلمه را در مدت  8 ثانیه حفظ کنید و د رمدت 10 ثانیه بنویسید.

تمرین شماره 6:

تمرین مسیر یابی چشم:

با چشمانتان از نقطه شروع به نقطه پایان بروید.بدون اینکه از دست و یا هر ابزار دیداری دیگری کمک بگیرید و سعی کنید مسیر درست را انتخاب کنید یعنی از نقطه شروع به نقطه پایان بروید. 

همان طور که در ابتدای مقاله گفته شد با استفاده کردن از حافظه در واقع فرایند تقویت حافظه را انجام می دهیم سعی کنید تمرینات بالا را در جهت تقویت حافظه و یادگیری به طور مستمر انجام دهید تا به نتیجه خوبی دست پیدا کنید.

نتیجه

مقدار حافظه به اندازه ی استفاده ی ما از آن بستگی دارد هرچه بیشتر از مغز و حافظه کار بکشیم حافظه ی ما قوی تر می شود.با تقویت حافظه می توان مدیریت زمان را هم در دست گرفت.داشتن یک حافظه ی خوب حتی روی زندگی روزمره هم موثر است و می توان با آن دیگران را متعجب و متحیر کرد و بدین وسیله کسب و کار و ثروت خود را ارتقاء و افزایش دهیم.

تمرکز ذهن روی محاسبات ریاضی،جدول حروف گم شده،حفظ کردن کلمات و مسیریابی چشم موجب می شود که حافظه تقویت شود.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

بهترین زمان برای مطالعه

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

بهترین زمان برای مطالعه  بسیار مهم است ولی باید به این نکته توجه کرد که تمام زمان ها برای مطالعه مناسب هستند و بهترین زمان برای مطالعه درهر کس متفاوت است.زمان مطالعه به عادتهای فردی بستگی دارد.همان طور که می دانیم برخی تمایل به خواندن کتاب در صبح و برخی دیگر در شب دارند.

 توصیه های کلیدی انتخاب بهترین زمان برای مطالعه

• مطالعه را بیشتر در زمان هایی انجام دهید که روحیه ی خوبی دارید

  

تحقیقات نشان داده است که فعالیت هایی را که می توانیم در حالت شادی و یا به عبارت دیگر حالت سر زنده ای در عرض 60 ثانیه انجام دهیم.در حالت خستگی حداقل به مدت 90 دقیقه انجام می گیرد.

• بعد از شناسایی زمان مطالعه آن را ثابت نگهدارید

بدین معنی که بدن را عادت دهیم که راس ساعت مشخصی مطالعه را شروع کند. مانند اینکه در یک ساعت معین تمایل به میل کردن غذا دارد.

• استراحت مناسب داشته باشید

اگر که صبح زود را برای مطالعه انتخاب کرده باشید باید حتما شب قبل از آن استراحت کافی داشته باشید تا مغز انرژی کافی برای مطالعه داشته باشد.

• هرگز با شکم خالی مطالعه نکنید

این توصیه را مخصوصا به دانش آموزان یا دانشجویان می گویم که بدون خوردن  صبحانه در کلاس درس حاضر نشوید.در واقع مغز انرژی لازم را برای یادگیری از قند خون می گیرد و در صورت نخوردن غذا قند خون پایین می آید بنابراین انرژی لازم به مغز نخواهد رسید.

• بلافاصله بعد از غذا خوردن مطالعه نکنید

چون بعد از صرف غذا تمام تمرکز دستگاه های بدن متوجه هضم و جذب غذا می شود بنایراین خون رسانی به مغز کم تر شده و در نتیجه قدرت تفکر و تمرکز مغز کاهش پیدا می کند.طبق نظر بعضی کارشناسان تا حدود 30 دقیقه بعد از صرف غذا مطالعه نباید کرد.

• ما نباید برای مدت طولانی روی یک موضوع مطالعه کنیم

این کار باعث خستگی فقط یک بخش از ذهن می شود و بخش های دیگر بیکار باقی می مانند.

• حتما باید زمانی را به استرحت اختصاص دهیم تا با انرژِی بیشتری شروع به مطالعه کنیم.

زمان پیشنهادی برای مطالعه بین 50 تا 60 دقیقه می باشد که بعد از آن 10 الی 15 دقیقه استراحت لازم است.طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه مرحله ای در یادگیری انسان وجود دارد که به آن فلات یادگیری گفته می شود و اگر اطلاعات را به صورت پی در پی در مغز وارد کنیم مغز به جایی می رسد که دیگر قادر به پردازش اطلاعات نیست.بنابراین با یک استراحت کوتاه باید به مغز این فرصت را داد تا اطلاعات دریافت شده را ثبت کند وخود را آماده درک اطلاعات جدید تر خواهد کرد.

• در حقیقت مطالعه بعد از خواب شبانگاهی بازدهی مطلوبی ندارد

زیرا در نیمه های شب بدن انسان هورمون رشد ترشح می کند و اثرات آن تا کمی پس از بیدار شدن از خواب  هم وجود دارد.بنابراین از مطالعه در نیمه های شب خودداری کنید و بهتر است 20 تا 30 دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب به مطالعه بپردازید.

این توصیه را حتما رعایت کنید.وقتی دچار خستگی هستید از مطالعه کردن بپرهیزید.این خستگی اظطراب و هیجانات را هم شامل خواهد شد.

در این زمان ها تمرکز حواس خود را از دست داده اید و بهتر ین کار انجام تمرینات تن آرامی و تمرکز ذهن می باشد.

به خصوص تمرین تمرکز که در مقاله های بعدی به طور مفصل درباره آن صحبت خواهم کرد.

نتیجه

یکی از بخش های روش صحیح مطالعه انتخاب زمان مناسب برای کتاب خواندن می باشد.مطالعه در زمان مناسب می تواند از راه های افزایش تمرکز هم محسوب شود.افزایش تمرکز هم خود از روش های تند خوانی است و این دو مثل یک داروی تقویت حافظه به حفظ مطالب کمک خواهند کرد و این اعتماد به نفس بیشتر را به دنبال می آورد.بهترین زمان برای مطالعه در افراد مختلف متفاوت است اما نکاتی مثل روحیه،استراحت،تغذیه و... می تواند کمک خوبی برای پیدا کردن زمان مناسب برای مطالعه باشد.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

تمرینات تخصصی افزایش تمرکز برترین راه یادگیری

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۲ دقیقه می باشد.

مقدمه

تمرینات تخصصی افزایش تمرکز کمک بزرگی به بالا رفتن کیفیت انجام امور ما می کند.تمرینات تخصصی افزایش تمرکز هنگام کتاب خواندن باعث بالا رفتن سرعت مطالعه می شود.تمرکز یک فرایند نسبی می باشد. به همین دلیل در این مقاله شما با تمرینات تخصصی افزایش تمرکز برای تمرکز در درس خواندن آشنا خواهید شد تا با فراگیری آنها بتوانیم تمرکز خود را تقویت کنیم.

تعدادی از تمرینات تخصصی افزایش تمرکز

این تمرین آب کردن آدم برفی نام دارد.

• برای شروع این تمرین ابتدا باید بدن خود را در وضعیت مناسب و راحتی قرار دهید.سر خود را به جای ثابتی تکیه بدهید.بهتر است روی زمین دراز نکشید و در این حالت چشم ها راببندید.

• در عرض 10 ثانیه نفس های عمیقی بکشید و اجازه دهید در هر نفس بدن آرام تر شود.تقریبا با هر شماره یک نفس عمیق بکشید.

• بعد از دهمین نفس در ذهنتان یک آدم برفی زیبا تجسم کنید و در این حالت شما قصد دارید  آدم برفی را در عرض 5 ثانیه آب کنید.

باید دقیقا آدم برفی را تجسم کنید مثلا  فرم صورت و بینی و چشم های آن را. هنگامی که تمام قسمت های مختلف آدم برفی را تجسم کردید

شروع به آب کردن آن کنید به این صورت که ابتدا سر آن را تجسم کنید که سر آدم برفی در حال آب شدن است و کلاه آن افتاد و به این صورت و به ترتیب تمام قسمت های مختلف آدم برفی آب می شود.

بعد از اینکه تصور کردید که که کاملا آب شده است در این حالت فکر کنید چیزی جز آب در زمین نمی ماند.

چگونه سرعت مطالعه ی خود را اندازره بگیرید؟

یک متن را در نظر بگیرید.سپس یک دقیقه زمان بگیرید.شروع به خواندن کتاب کنید وقتی زمان به یک

دقیقه رسید همانجا مطالعه را قطع کنید.تعداد خط هایی که مطالعه کردید را در تعداد کلمات یک خط کامل به غیر از

( از، و، را، که ) ضرب کنید.سرعت مطالعه شما بدست می آید.

یادداشت برداری چه کمکی به ما می کند؟

•  وقتی مشغول یادداشت برداری هستیم حافظه حرکتی خود را تحریک می کنیم.

زیرا در این حالت دست و قلم شما حرکت می کند بنابراین علاوه بر حافظه چشمی و حافظه حسی  حافظه حرکتی شما فعال می شود.در نتیجه مطالب بیشتر در ذهن شما  باقی میماند.

• وقتی یادداشت برداری می کنیم بار ذهنیمان از افکار مختلف تخلیه می شود و آماده یادگیری مطالب پیش رومی شوید.

مهم ترین نکات یاداشت برداری:

1. خط کشی:ابتدا کل متن را بخوانید سپس نکات مهم آن را خط کشی کنید.
2. حداقل یک پاراگراف خوانده شود و سپس به خط کشیدن بپردازیم و نباید بیشتر از 20درصد از هر پاراگراف را خط بکشیم.

1. باید زیر مطالبی را خط بکشیم که به راحتی بتوانیم  با استفاد از آنها خلاصه نویسی کنیم 
2.  با ایجاد خلاء،حافظه مغز را برای یادگیری مطالب جدید آماده میکند.
3.  خلاصه نویسی کنید.در این حالت کمتر موردی برای از بین بردن مطالب پیدا می شود.

نتیجه

تمرکز حواس یکی از روش های تقویت حافظه است و یک ارتباط موثر با روش های تند خوانی دارد.تمرین آب کردن آدم برفی یک تمرین مناسب برای افزایش تمرکز ذهن می باشد.یادداشت برداری هم با تحریک حافظه ی حرکتی همچون یک داروی تقویت حافظه کمک می کند تا مطالب بیشتری در ذهن ما وارد شود و باقی بماند.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

تمرکز چیست ؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

پاسخ به این سوال که تمرکز چیست بسیار اهمیت دارد چرا که اگر درابتدا ندانیم تمرکز چیست به هیچ وجه نمی توانیم آن را تقویت کنیم؛به علاوه موفقیت هر انسانی به میزان قابل توجهی وابسته به تمرکز حواس او است.مطمئنا در صورت نبود این فرایند به سختی می توان کارها را با موفقیت انجام داد.

پاسخ به این سوال که تمرکز چیست ؟

وقتی تمام افکار ما روی موضوع خاصی باشد مطمئنا با درصد بالاتری از موفقیت روبرو می شویم.مانند غذا خوردن که اگر تمرکز ذهن شما به موضوع دیگری غیر از غذا خوردن باشد پس از اتمام غذا اصلا از آن لذت نمی برید.بنابراین اگر روی هر کاری که در حال انجام آن  هستید تمرکز داشته باشید آن کار آسوده تر و بهتر انجام می شود.

از جمله فعالیت هایی که احتیاج به تمرکز دارد و بدون تمرکز حتی یک قدم به جلو نخواهید رفت،مطالعه می باشد.ما به طور خصوصی در این مقاله به جهت اهمیت بحث تمرکز به این موضوع می پردازیم که تمرکز چیست وتعریف مناسبی از آن ارائه می دهیم.

تعریف تمرکز چیست ؟

به فرآیند حفظ و نگهداری توجه روی یک موضوع تمرکز گفته می شود.

از نظر علمی ثابت شده که حد اکثر زمانی که فردی می تواند روی موضوع خاصی تمرکز داشته باشد تنها 5 ثانیه است؛بعد از این زمان به طور ناخود آگاه ذهن به سمت موضوع دیگری تمرکز خواهد کرد.

• دو عامل موثر در حواس پرتی:

عوامل درونی:

عواملی مانند یادآوری خاطرات و تجزیه و تحلیل مسائل زندگی عوامل درونی حواس پرتی محسوب می شود.

عوامل بیرونی:

عواملی مانند سرو صدا و عوامل محیطی از این دسته محسوب می شود.

• اگر شما نتوانید توجه خود را روی مطلبی که می خوانید بگذارید دچار عدم تمرکز می شوید.

از بهترین راه های افزایش تمرکز این است که سوال طرح کنید و سوالات را جزئی تر بنویسید طوری که ذهنتان درگیر و متوجه موضوع شود وبه علت ناتوانی به حذف عوامل خارجی دچار حواس پرتی با عوامل درونی که ناشی از عصبانیت شما می شوید و ذهنتان متوجه موضوع  دیگر می شود.

در این مواقع مطالعه را رها کنید و یک لیوان آب بنوشید تا ذهنتان آرام شود و سپس در زمانی دیگر از هر چه خواندید و نخواندید در ذهنتان سوال طرح کنید که فلان  نکته چه بود یا فلان موضوع چه می گفت و تیتر ها را مطالعه کنید و سوالاتی از جنس،چیست،چرا،چگونه،به چه علت و....مطرح کنید تا ذهنتان متوجه موضوع شود و بدون خواندن کتاب سعی کنید جواب سوال ها را با اطلاعات خودتان،هر چند اشتباه بدهید.

در این صورت نسبت به مطلب کنجکاو خواهید شد تا جواب صحیح آن را بدانید و سپس از روی کتاب به جواب سوال هایتان پاسخ دهید.و مواردی که جدید است و جزو سوال هایتان نبوده را به اطلاعات قبلیتان اضافه کنید.

 تمرکز یعنی عوامل حواس پرتی را به حداقل رساندن 

•  تمر کز یک امر نسبی می باشد و بنابر میزان کاهش و افزایش توجه هر کسی به عوامل حواس پرتی تمرکز کاهش یا افزایش پیدا می کند و هیچ گاه شما یک میزان ثابت برای تمرکز ندارید.

به محض اینکه محیط و شرایط ذهنی شما تغییر کند میزان تمرکز تغییر خواهد کرد.در واقع استعداد بالقوه تمرکز در همه افراد وجود دارد تنها چیزی که از اهمیت برخوردار است این است که باید آن استعداد را پرورش دهیم تا به سرانجام رسد و این مهارت را بدست می آورید که تمام فعالیت ها را از جمله مطالعه با تمرکز بیشتری انجام دهید. 

• به دلیل اهمیت بالای تمرکز در پیشبرد اهداف گروه آموزشی ماهان تیموری در مقاله های بعدی تکنیک های مورد نیاز برای افزایش تمرکز را به طور کامل بیان خواهد کرد.

نتیجه

تمرکز موجب افزایش قدرت ما در انجام امور به خصوص یادگیری می شود روش صحیح مطالعه که از روش های تقویت حافظه نیز هست تمرکز داشتن روی مطالب است که همچون یک داروی تقویت حافظه عمل می کند.تمرکز همچنین از روش های تند خوانی محسوب می شود.

حواس پرتی به دو عامل درونی و بیرونی بستگی دارد.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

هدف داشتن به ما چه کمکی می کند؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۲ دقیقه می باشد.

مقدمه

هدف داشتن کمک شایان توجهی به ما می کند.هدف داشتن باعث جلوگیری از سردرگمی می شود و یک ارتباط موثر با تمرکز حواس روی کار دارد.طبق تحقیقات انجام شده روزانه پنجاه تا شصت هزار فکر از ذهن انسان عبور می کند بنابراین با این حجم زیاد افکار اگر بدون هدف داشتن کاری را انجام دهید دچارحواس پرتی می شوید.                  

 گروه آموزشی ماهان تیموری برای رفع این مشکل تصمیم گرفت مقالات متعددی در مورد هدف گذاری و ویژگی های هدف بیان کند.

مقاله ای که در زیر برای شما تهیه شده ادامه مقاله ی قبلی( مقاله ی هدف گذاری )می باشد.امیدواریم با خواندن آن با روش صحیح هدف گذاری آشنا شوید.

تکنیک های هدف گذاری و هدف داشتن

گام اول:

هدف باید در شخص ایجاد انگیزه کند و در واقع باید اشتیاق برای انجام دادن آن داشته باشید و با تمام توان آن هدف را انجام دهید.پس به طور کلی هدف باید وقتی یاد آوری می شود انگیزه حرکت ایجاد کند.

گام دوم:

هدفی را انتخاب کنید که باعث ضرر رساندن به دیگران نشود و حتی بهتر است در راستای اهداف دیگران هم باشد.به عبارت دیگر هدفی را باید دنبال کنید که فقط برای رسیدن به اهداف خودتان نباشد و پس از رسیدن به نتیجه مطلوب بتواند برای دیگر افراد جامعه هم مفید باشد.

 گام سوم:

هدف باید مبدأ و مقصد داشته باشد.به این معنا که جایگاه خود را در هدف خود باید مشخص کرد یعنی تعیین کنید که دقیقا مقصدتان کجاست و یا اینکه اگر اهدافی که دارید اهداف بزرگی هستند به اهداف کوچک تر تقسیم کنید،اصطلاحا آنرا ایستگاه بندی کنید.به طور مثال اگر هدفتان اخذ مدرک دکتری از دانشگاه خاصی می باشد باید اهداف را به ترتیب اولویت بندی کنید مثلا اول گرفتن دیپلم و سپس لیسانس و ...بهتر است تمام اهداف را با ذکر جزئیات بیان کنید.

گام چهارم:

بهتر است اهداف را با توجه به مدت زمان تعیین شده آن از هم تفکیک کنید مثلا هدفهای 6 ماه تا 1 سال را در یک جدول و تا 5 سال را در یک جدول جداگانه و اهداف تا 10 سال را در یک جدول دیگر تقسیم بندی کنید. 

گام پنجم:

برای هدف داشتن بدست آوردن اطلاعات  و آگاهی پیرامون هدف باید صورت گیرد.در این مرحله هدف شکل گرفته و باید در این مرحله اطلاعات و مهارتهای لازم را برای رسیدن به آن هدف بدست بیاورید.به طور مثال چطور می توانید از اطلاعات و امکانات پیرامونتان برای رسیدن به هدف استفاده کنید.امکانات خودر را  بررسی کنید  و موانعی  که بر سر راه است  شناسایی شود تا راحت تر به مقصد برسیم.

گام ششم:

برداشتن گام اول به محض تعیین هدف،اولین مرحله برای رسیدن به هدف است.توصیه می شود که اهدافی را که برنامه ریزی کردید را در سریعترین زمان ممکن اجرایی کنید.به این علت که فاصله ای بین موقعیتی که در آن زمینه بوجود آوردید و انرژی که برای اجرا دارید ایجاد نشود.

 نتیجه

هدف گذاری ویژگی هایی دارد که اگر رعایت شوند تمرکز ذهن را برای رسیدن به آن ها زیاد می کند و باعث ایجاد ایده ها نو درفکر ما برای رسیدن به آن ها می شود.این ویژگی ها عبارتند از:۱-ایجاد انگیزه کردن-۲-به سود دیگران بودن-۳-مبدا و مقصد داشتن-۴-زمان بندی و تفکیک شده بودن-۵-اطلاعات به دست آوردن-۶-به سرعت شروع به اقدام کردن

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

تمرکز روی هدف چه مزایایی دارد؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۴ دقیقه می باشد.

مقدمه

تمرکز روی هدف به خلق سریع آن کمک خواهد کرد.تمرکز روی هدف یک ارتباط موثر با مدیریت زمان دارد و انگیزه را زیاد می کند که این خود باعث بهره وری بیشتر می شود.در این یادداشت شما با 10 توصیه برای رسیدن به اهداف آشنا می شوید که در صورتی که رعایت شوند کمک زیادی به تمرکز روی هدف و تحقق پیدا کردن هدف خواهند کرد.

10 توصیه برای تمرکز روی هدف

۱-انعطاف پذیر باشید:

ممکن است موانع زیادی در را رسیدن به هدف داشته باشید.مهم این است که برای رسیدن به هدفمان و تمرکز ذهن روی آن نا امید نشویم و ثابت قدم باشیم و در واقع علت موفقیت انسانهای قرن بیست و یک انعطاف پذیری آنها می باشد.

2-تمرکز روی هدف،همت و پشتکار

ادیسون نزدیک 1090 اخترع را به نام خودشان ثبت کرد.

این  دانشمند میانگین تلاشی که برای هر کدام از این اختراعات کرده حدود 1000 مرتبه تلاش کرده است.

همت اگر سلسله باران شود          مور تواند که سلیمان شود 

یکی  از راه های تقویت پشتکار  تقسیم کردن هدف های کلی و بزرگ به اهداف کوچکتراست.

 به طور مثال برای اینکه سرعت تند خوانی خود را بالا ببریم باید اول از کتاب های ساده تر و کم حجم تر استفاده کنیم و نسبت به پیشرفتمان آن را تغییر دهیم.

3-ترس را کنار بگذارید.

از اینکه در را رسیدن به هدف با مشکل مواجه شوید و به هیچ عنوان نترسید.

 4-یاداشت کنید.

یکی از راه های افزایش تمرکز روی هدف مکتوب کردن آنها روی یک کاغذ و مواجه شدن با آن می باشد.در واقع باید با ترسها مبارزه کرد تا اعتماد به نفس افزایش پیدا کند اگر از ترس ها فرار کنید آن ترس بیشتر و بیشتر خواهد شد.

مثلا برای اینکه آتش را خاموش کنید باید به سمت آن حرکت کنید نه اینکه از آن فرار کنید.پس آنها را نوشته و با انها مبارزه کنید.

توماس ادیسون وقتی برای روشن کردن لامپ 1000 بار با شکست مواجه شد تمام دانشمندان می گفتند که او دیوانه شده است اما او در پاسخ گفت من 1000 راه روشن نشدن لامپ را فهمیدم و 1000 تجربه بدست آوردم.

• اشتباه را باید پذیرفت 
• از تجربه بدست آمده نتیجه گرفت و دوباره حرکت کرد.

5-داشتن اهداف بزرگ می باشد.

این باور را داشته باشید که زندگی قانون باور ها و لیاقت ها می باشد پس هیچگاه از داشتن اهداف بزرگ نترسید.

 

بازدارنده های ذهنیمان برای رسیدن به هدفمان چیست؟

دو نوع بازدارنده ذهنی

بازدارنده های بیرونی:

عواملی که به محیط پیرامون مربوط  می شود.یعنی هر عاملی غیر از خودتان مانع شما شود.

بازدارنده های درونی:

که افکار و عقاید و قوانین ما هستند که مانع رسیدن به هدف می شود.باید ها و نباید های ما مانع درونی هستند.باید ها و نباید ها همان قوانینی هستند که شما خودتان آنها را وضع می کنید که مانع حرکت و کاهش انگیزه در شما می شود.

باید ها و نباید های شما چیست؟ چه آسیبهایی به شما می زند؟

چه ضرر هایی دارد؟

اگر آن باید ها و نباید ها را حذف کنید چه کمکی به شما می کند؟

برخی افراد فکر می کنند که این باید ها و نباید ها در آنها ایجاد انگیزه می کند ولی در واقع این طور نیست.باید ها و نباید ها فقط شما را محدود و در شما ایجاد استرس و ترس می کند. 

6-تا جایی که ممکن است دیگران را از  هدفتان با خبر نکنید

مگر کسانی که دارای انرژی مثبت هستندو شما را به سمت هدفتان یاری می کنند. 

7-با انرژی مثبت و شادی به سمت هدفتان حرکت کنید.

این بدان معنا نیست که برای رسیدن به هدف از لذت های زندگی چشم پوشی کنیم و وقتی به هدفمان رسیدیم. برای مثال درآمد زیادی بدست آوردیم سلامتی خود را از دست بدهیم.

8-خودتان را تشویق کنید.

تعیین کردن جایزه و تشویق برای خود در صورت رسیدن به هدف که در شما ایجاد انگیزه می کند.

9-زندگینامه افراد موفق را مطالعه کنید.

 برای هر هدفی که دارید دنبال کسانی بگردید که قبل از شما به آن  دست پیدا کردند و در واقع آنها یک مرجع بی نظیری برای رسیدن به هدف خواهند بود.

10-عبارات تأکیدی تعیین کنید.

به طور مثال برای هدف خود یک تصویر ذهنی بسازید و یک اسم برای آن تعیین کنید و اوقاتی از شبانه روز را به تکرار آن اسم بپردازید.

این عمل باعث می شود که هدف مورد نظر شما با تمام وجود همراه شما باشد و در واقع تمام اعضا ی بدن شما به این فکر باشد که هدف شما تحقق پیدا کند.

نتیجه

هنگامی که تمرکز حواس خود را روی هدف می گذارید،انگیزه ای به شما می دهد که با هیچ چیز دیگری نمی توانید این انگیزه را به دست بیاورید.این انگیزه کمک می کند تا با ایده های خلاقانه حتی کسب و کار بهتر و ثروت بیشتری به دست آورید.

۱۰توصیه ای که باعث افزایش تمرکز روی هدف می شود عبارت است از:۱-انعطاف پذیری-۲-تمرکز،همت و پشتکار-۳-دوری ازترس-۴-یادداشت برداری-۵-داشتن اهداف بزرگ-۶-درمیان گذاشتن اهداف فقط با افرادی که ما را تشویق می کنند-۷-شاد،پرانرژی و مثبت بودن-۸-تشویق خودمان-۹-مطالعه ی زندگی افراد موفق-۱۰-استفاده از عبارات تاکیدی

درضمن در راه  رسیدن به اهداف با ید ازموانع درونی و بیرونی بازدارنده دوری کرد.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

هدف گذاری موثرترین راه افزایش انگیزه

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

هدف گذاری یک ارتباط موثر با افزایش انگیزه دارد و کمک می کند تا ما مدیریت زمان را به دست بگیریم.هدف گذاری همچنین از راه های افزایش تمرکز محسوب می شود.ما باید بدانیم که یک هدف متعالی دارای چه ویژگی هایی می باشد و تکنیک های هدف گذاری کدامند.هنگامی که هدف گذاری برای انجام کاری می کنیم مطمئنا آن هدف لحظه به لحظه ما را برای رسیدن به مقصد کمک می کند.

ویژگی هایی که یک هدف گذاری باید داشته باشد

اولین ویژگی هدف:

این است که هدف باید متعالی باشد به این معنا که باید هر لحظه باعث رشد و شکوفایی ما شود.

ما وقتی بخواهیم هدفی را مشخص کنیم لازم است به آینده آن هدف فکر کنیم.

مثلا اگر هدفتان مهاجرت به یک کشور خارجی باشد،بعد از رسیدن به آنجا متوجه خواهید شد که تمام مسائل کسل کننده خواهد شد؛دیگر جذابیتی برای شما نخواهد داشت.

در این لحظه می فهمیم که هدف را درست انتخاب نکردیم چون به آینده آن فکر نشده است.

هدف متعالی در واقع پیش بینی درست در مورد آینده است

هدفی متعالی است که هر لحظه که به هدف فکر می کنید اشتیاقتان برای رسیدن به آن بیشتر شود.

دومین ویژگی هدف در هدف گذاری:

دومین ویژگی هدف برای تعیین اهداف اولویت بندی می باشد.به این معنا که ما باید ضرورت ها و علایق خود را شناسایی کنیم به عبارت ساده تر یعنی به هر چیزی در زمان و مکان مخصوص به خودش پرداخته شود.

سومین ویژگی هدف در هدف گذاری:

سومین ویژگی هدف عقلانی و منطقی بودن هدف است بدین صورت که در زمان تعیین هدف باید به دو مسئله محتوی و زمان رسیدن به هدف توجه داشته باشیم.

نکته حائز اهمیت اینکه هدف باید به واقعیت نزدیک باشد و بر اساس امکانات ما هدف گذاری شوند.

مثلا یک شهروند اروپایی هیچگاه نمی تواند این هدف را داشته باشد که رئیس جمهور امریکا شود چون جزء قوانین آن کشور نیست.

چهارمین ویژگی هدف در هدف گذاری:

هدف باید دارای کیفیت و کمیت باشد.به این معنا که باید تعیین کنیم با چه کیفیتی و چه زمانی به آن دست پیدا خواهیم کرد

مثلا اگر خرید یک ماشین مدنظر ما بود باید تمام ویژگی ها اعم از نوع کمپانی و .... را تعیین کنیم حتی سیستم صوتی آنرا و حتما تعیین کنیم

که چه زمانی به آن دست پیدا خواهم کرد.

پنجمین ویژگی هدف در هدف گذاری:

هدف را باید مکتوب کرد که از اهمیت بسیاری برخوردار می باشد.

چرا باید اهدافمان را روی کاغذ بنویسیم ؟

یکی از مزیت هایی که نوشتن هدف روی کاغذ دارد این است که اشکالات هدف را بسیار راحت تر شناسایی خواهیم کرد نسبت به زمانی که فقط در ذهنمان است.درست مانند نوشتن یک نامه تا زمانی که در ذهن ما است متوجه اشکالات آن نمی شویم به محض نوشته شدن روی کاغذ اشکالات موجود را خواهیم یافت.مطمئنا اگر کتابهای مختلفی راجع به هدف مطالعه کنید یک نقطه مشترک در تمام آنها وجود دارد و آن هم نکته نوشتن هدف روی کاغذ می باشد.

در مقاله بعدی با 5 ویژگی مهم دیگر از ویژگی های هدف آشنا خواهید شد.

نتیجه

هدف گذاری باعث تمرکز ذهن روی رسیدن به آن می شود و درنتیجه ی این تمرکز حواس بهره وری کار ها زیاد می شود که به دنبال آن اعتماد به نفس هم خواهد آمد.

در ضمن یک هدف گذاری خوب باید دارای ویژگی های زیر باشد.۱-متعالی باشد-۲-الویت بندی شده باشد-۳-منطقی باشد-۴-دارای کیفیت و کمیت باشد-۵-مکتوب باشد

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

تاثیر هدف در مطالعه چیست؟

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

داشتن هدف در مطالعه یک ارتباط موثر با یادگیری دارد.هدف در مطالعه انگیزه و بازده را زیاد می کند درنتیجه می توانیم مدیریت زمان را به دست بگیریم.هنگامی که به کمک هدف در مطالعه یادگیری بهتری داشتیم اعتماد به نفس ما ن نیز افزایش می یابد.

در واقع هر شخصی طبق عادتهای مخصوص به خود مطالعه خواهد کرد مثلا طریقه نشستن پشت تلویزیون  پس برای پیشرفت در مطالعه  باید این عادتهای غلط را کنار بگذاریم تا از آسیب دیدن جلو گیری کنیم.بنابراین به کمک آشنایی با مهارتهای مطالعه کیفیت یادگیری را بالا ببریم.

نتایج هدف در مطالعه

 

اگر در فرایند مطالعه شخصی در صدد رسیدن به یک نتیجه خوب باشد نیازمند یک هدف واضح و روشن می باشد که آنها را مکتوب کند تا تمام شرایط را برای رسیدن به آن مهیا کنیم.

قبل از وارد شدن به  این  مبحث لازم می دانم  درباره هدف کمی توضیح دهم.در واقع بعضی چیز ها در زندگی ما هدف هستند و بعضی چیزها ارزش و بعضی از خواسته ها آرمان،باید هدف را از معیار های دیگر تفکیک کنیم؛در این حالت دقیقا خواسته خود را می دانیم و از تمام امکانات پیرامون خود استفاده می کنیم تا به وضعیت دلخواه خود برسیم.

در واقع هدف مانند یک نقشه راهنما می باشد که با داشتن آن می توانیم راحت تر به مقصد برسیم.متاسفانه طبق تحقیقاتی فقط 3% مردم دنیا اهداف خود را به صورت مکتوب نوشته اند و برای رسیدن به آن تلاش می کنند.

دلایل نداشتن هدف

• گروه اول از کسانی که هدف ندارند افرادی  هستند که فکر داشتن هدف به ذهنشان خطور نمی کند.
•  گروه دوم کسانی هستند که با زحمت بسیار دنبال درآمدی به اندازه ی گذران زندگیشان هستند.این دسته اصلا وقتی برای برنامه ریزی و هدف گذاری ندارند.

•  گروه سوم در حقیقت افرادی نا امید هستند که عقیده دارند اگر هدفی تعیین کنند به این خاطر که زندگی بسیار پیچیده است به نقطه ای دیگر خواهند رسید.

•  گروه چهارم کسانی هستند که تمام امور را به دست تقدیر سپردند و برای تغییر زندگی هیچ تلاشی نمی کنند.
•  گروه پنجم شامل افرادی می شوند که با هدف آشنایی ندارند و متاسفانه درصد بالایی از مردم جهان با این پدیده روبرو هستند.

مراحل تعیین هدف

برای تعیین هدف باید آن را کاملا بشناسیم و آن را از ارزش ها و آرمان ها تفکیک کنیم.

آرمان

برای مثال اگر شما بگویید که می خواهم پیشرفت کنم در واقع این یک آرمان است چون مشخص نکردید در چه چیزی خواهان رشد هستید یا تعریف خود را از خوشبختی بیان نکردید.

ارزش

اگر شما بگویید که من می خواهم در ورزش موفق بشوم یا ادامه تحصیل بدهم یا اخلاق خوبی داشته باشم در واقع یکی از ارزشهای خود را بیان می کنید چون فقط یک بعد از ابعاد قصدتان را مشخص کردید.

هدف

اگر شما بگویید که قصد دارم پولدار شوم و یک موسسه زبان انگلیسی تاسیس کنم  این کافی نیست و باید زمان،مکان،اندازه و شرایط آن را تعیین کنید.مثلا من یک موسسه در تاریخ 95.3.1 در ولیعصر در یک ساختمان به مساحت 200 متر با 5 استاد و یک مشاور متخصص  تاسیس می کنم که استاد ها فلان ویژگی ها،کلاس درس فلان ویژگی ها،سبک تدریس فلان صورت و شرایط ثبت نام فلان ویژگی ها را داشته باشد.

در واقع شما یک هدف روشن دارید و ذهن با مواجه شدن با این جزئیات احساس تکلیف می کند و این در واقع بیان همان هدف است.

بنابراین به یاد داشته باشید که اگر می خواهید هدف خود را بیان کنید مثلا هیچگاه این جمله را که می خواهم در کنکور رتبه خوبی بیاورم نگویید این یک هدف دقیق و روشنی نیست و به طور دقیق بگویید که چه رتبه ای و چه رشته ای و کدام دانشگاه ودر چه تاریخی  می خواهید وسپس شرایطی که برای رسیدن به آن رتبه و دانشگاه لازم است انجام دهید را لیست کنید.

مثلا روزی 6 ساعت مطالعه 7 ساعت خواب و 5 ساعت تست و 1 ساعت مرور و باز هم این موارد را جزئی تر بگویید.

در روزی 5 ساعت مطالعه چه درسهایی را مطالعه کنم و هر کدام را چند ساعت و دقیقا چه ساعتی آن را مطالعه کنم.

مثلا از ساعت 8 تا 10 شیمی و 10 تا 12 تست شیمی 3تا 5عربی و 5- 8 تست عربی و .....و اول صبح ساعت 7- 8

مرور و آخر شب 11-12 مرور.

نتیجه

از راه های افزایش تمرکز داشتن هدف در مطالعه می باشد و تمرکز حواس بالا از روش های تند خوانی است و مثل یک داروی تقویت حافظه باعث یادگیری بهتر می شود اما هدف گذاری نیز خود جسارت و شهامت می خواهد چرا که خیلی از مردم حتی جرعت فکر کردن به هدف را هم ندارند.

برای تعیین هدف نیاز است تفاوت آن با ارزش و آرمان را بدانیم و اهداف خود را با کامل ترین جزئیات ممکن بنویسیم.این کار باعث می شود مغز احساس وظیفه کند و تمرکز ذهن به روی رسیدن به هدف قفل شود.

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی

تقویت عضلات چشم و تند خوانی موثرترین روش یادگیری

مدت زمان تخمینی مطالعه این مقاله ۳ دقیقه می باشد.

مقدمه

تقویت عضلات چشم و تند خوانی یک ارتباط موثر با یکدیگر دارند.تقویت عضلات چشم و تند خوانی کمک می کنند تا هنگام مطالعه تمرکز حواس بالا تری داشته باشیم و درنتیجه بهتر یاد بگیریم،با یادگیری بهتر اعتماد به نفس هم بالا می رود.در فرایند تند خوانی عوامل مختلفی تاثیر گذار هستند مانند محیط پیرامون و علاقه وتمرکز و .... تصمیم گرفتیم در این مقاله در مورد پدیده تقویت عضلات چشم و تند خوانی  بحث کنیم.

راهکار تقویت عضلات چشم و تند خوانی

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی توسط حرکت نماد ها:

در یک صفحه سفید نماد هایی در نقاط مختلف صفحه ظاهر می شود.باید تمرکز چشم ها به مرکز صفحه  باشد و بدون حرکت سر در هر نقطه که نشانگر ها ظاهر می شوند آنها را شناسایی کنید و این تمرین فوق العاده ای در زمینه ی تقویت چشم می باشد که در نتیجه منجر به تند خوانی فرد می شود.

از مزیت های دیگر این تمرین این است که به علت اینکه حوزه ی دید را قوی می کند تمرین بسیار مناسبی برای افرادی می باشد که  دچادر بیماری آب سیاه هستند توصیه می شود حتما این تمرین را انجام دهند.

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی  توسط محاسبات درختی:

12+15+77

حدود سه عدد دو رقمی را در نظر بگیرید بین آنها عمل جمع و تفریق را به صورت نمونه داده شده انجام دهید.به این صورت که در مثال بالا

75 و 15 جمع شود.15 و 12 هم جمع شوند سپس حاصل آنها هم دوباره با هم جمع شود.

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی  با به خاطر سپردن کلمات:

در یک کادری که 30 کلمه داخل آن قرار دارد بدون یادداشت کردن کلمه سعی کنید به مدت دو دقیقه کلمات را حفظ کنید سپس آنها را بنویسید.

سعی کنید برای به خاطر سپردن کلمات آنها را از طریق تصویر سازی یا ساختن یک داستان  به هم ربط دهید.

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی با استراحت چشم به روش ماساژ:

هر کدام از چشمها به ترتیب با کف دست پوشانده شود در این حالت چشم ها را می بندیم و کف دست نباید روی چشم قرار گیرد  و به راحتی قادر به پلک زدن باشیم دست را به مدت دو دقیقه در این حالت نگه می داریم.با این روش فشار از روی چشم برداشته شده و توانایی آن برای  تمرکز بیشتر روی متن بالاتر می رود.

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی با دور و نزدیک کردن حوزه دید چشم:

در این تمرین به منظور تقویت عضلات چشم یک نقطه در فاصله 10 سانتیمتری در نظر می گیریم و نقطه دیگری در فاصله چند متری

به مدت دو ثانیه به نقطه  نزدیک تر نگاه می کنیم و به مدت دوثانیه به نقطه دورتر و این عمل را به صورت تناوبی انجام می دهیم.

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی با حرکت دادن کره چشم به سمت طرفین:

به این صورت که ابتدا کره چشم را به دورترین نقطه در سمت راست به مدت 5 ثانیه حرکت می دهیم و نگاه می کنیم سپس با حرکت دادن چشم به سمت چپ این کار را انجام دهید . این تمرین سه مرتبه انجام شود.

• تقویت عضلات چشم و تند خوانی با حرکت دادن چشم ها به سمت بالا و پایین:

کره چشم را ابتدا به سمت بالا حرکت دهید و به مدت 5 ثانیه نگه دارید.سپس به سمت چپ نگاه کنیم.این تمرین را هم 3 مرتبه انجام دهید.

تقویت عضلات چشم و تند خوانی با حرکت چشم به صورت عقربه های ساعت:

ابتدا در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت آن که به مدت سه ثانیه هر دور طول بکشد.

تقویت عضلات چشم و تند خوانی با حرکت انگشت به جلو و عقب:

نوک انگشت اشاره به فاصله 30 سانتی از روبروی چشم قرار گیرد و به آرامی به سمت چشم ها حرکت کند و دوباره به محل اولیه خود برگردد.

علی رغم اینکه خیلی از افراد بر این باور هستند که در اثر افزایش سن دید چشم آنها کاهش می یابد.تمرینات بالا ثابت کرده نه تنها باعث ثبات دید می شود بلکه باعث افزایش حوزه دید نیز می شود.

نتیجه

روش صحیح مطالعه بالا بودن سرعت کتاب خواندن است که به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از مهم ترینشان قدرت دید چشم است که خود این به دو بخش تقسیم می شود.۱-سرعت حرکت چشم-۲-وسعت دید

برای افزایش کارایی چشم تمرینات حرکت نماد ها،محاسبات درختی،به خاطر سپردن کلمات،ماساژ چشم،دور و نزدیک کردن حوزه دید چشم،حرکت دادن کره چشم به سمت طرفین،حرکت دادن چشم ها به سمت بالا و پایین،حرکت چشم به صورت عقربه های ساعت و حرکت انگشت به جلو و عقب بسیار موثر است.بهتر شدن کارایی چشم از روش های تند خوانی است و تندخوانی یکی از بهترین راه های افزایش تمرکز می باشد و تمرکز ذهن بالا خود همچون یک داروی تقویت حافظه است.

 

 

چنانچه موفق به اتمام این مقاله در مدت زمان تخمینی نشده اید به سایت تست تندخوانی مراجعه نمایید.

خواهشمندیم با دیدگاه سازنده خود ما را در ارائه هرچه بهتر مقالات یاری نمایید

تیم آموزشی ماهان تیموری
نویسنده: ماهان تیموری

ارائه دهنده آموزش های کسب و کار ، کارآفرینی ، هوش مالی